Om oss

Finn din lokalforening

For tillitsvalgte

Bli medlem

Personvern & informasjonskapsler

Vi jobber for deg!

Vi har gjort det enkelt å finne den rette lokalforeningen for deg!

Finn lokalforening

Hva må til for at eldre i Norge skal få den tryggheten, verdigheten og friheten de fortjener?

Det nærmer seg Stortingsvalg. Bruk stemmen din, og vær med og avgjør hvilken retning Norge skal ta videre.

Les mer

Bilde forside modul pensjon

Din stemme teller!

Livet som pensjonist

Pensjonistforbundets leder, Jan Davidsen (76), er grundig lei av at pensjonister blir vurdert som en stor utgiftspost. Les hele intervjuet her.

Lenke artikkel Pensjonisten

Jan Davidsen bilde

Magasinet Pensjonisten

– Vi må snakke mer om eldre som ressurs

Medlemsfordeler

Aktuelt

General settings

Se alle medlemsfordeler

Les Pensjonisten digitalt

Se alle råd og tips

Økonomi og levekår

Bolig

Råd og tips

Vårt politiske arbeid

Foreninger

Kontakt oss

### Hva skal til for å gjøre et nærmiljø triveligere og tryggere, slik at flere eldre kommer seg ut, holder seg aktive, blir mindre ensomme, og kanskje kan bo hjemme lenger? 

### Små tiltak som en ekstra benk, bedre snømåking og mer lys kan bidra positivt. 

Gangvennlig

## Få 5000 kroner til en ekstra benk
Savner du en benk når du skal ut på daglige gjøremål? Det kan være på tur til bussen, nærbutikken, legekontoret eller en tur til naboen. 

Nå kan pensjonistforeningen, i samarbeid med annen frivillig organisasjon, få inntil 5000 kroner til en benk – plassert der hvor dere trenger den. Vi deler ut støtte til inntil 60 benker.

[Søk nå og senest 31. august 2025.](https://forms.office.com/e/ZpPTXh8Ybf)

#### Kriterier
- De som søker må samarbeide med en annen frivillig organisasjon for å få innvilget søknaden. I tillegg kan man samarbeide med kommunen og næringsliv om ønskelig.
- Benken må være universelt tilpasset, og plasseres ut i løpet av 2025. Se gjerne [beskrivelse av en egnet benk hos Aldersvennlig Norge](https://www.aldersvennlig.no/benker).

#### Spørsmål? 
Kontakt Unni Olimb Norman på epost: [unni.olimb.norman@pensjonistforbundet.no](mailto:unni.olimb.norman@pensjonistforbundet.no)

Brødtekst gangvennlig

Last ned informasjon om å søke støtte til benk

## Bruk vår veileder
For å nå målet om mer gangvennlige lokalsamfunn, trengs det brukermedvirkning. Vi oppfordrer derfor fylkes- og lokalforeninger til å etablere lokale arbeidsgrupper. 

Vi har samlet tips og ideer som også kan benyttes av kommuner. 

- Les [vår veileder "Gangvennlige lokalsamfunn"](https://www.pensjonistforbundet.no/rad-og-tips/et-aldersvennlig-samfunn/gangvennlige-lokalsamfunn-veileder).
- PDF-versjoner av veilederen du kan laste ned, finner du under. De er laget på bokmål, nynorsk og samisk. 

Lokalt arbeid gangvennlighet

Last ned veilederen som PDF

Gangvennlig bakgrunn

## Les mer om arbeidet med gangvennlige lokalsamfunn
- [Les om innsats for å hindre snublekanter i Vestby](https://www.pensjonistforbundet.no/nyheter/avdekker-snublekanter-og-manglende-sitteplasser)
- Les om [Vinje Pensjonistlag](https://www.pensjonistforbundet.no/nyheter/vil-jobbe-for-mer-trygghet-og-trivsel-for-g%C3%A5ende) som har startet arbeidet.
- Politipensjonistene har vært viktige bidragsytere helt fra starten. På [politipensjonisten.no finner du en artikkel om dette (side 8 og 9)](https://www.politipensjonisten.no/wp-content/uploads/PP-3-24.pdf)

Les mer om arbeidet - gangvennlig

## Ønsker du tilsendt veiledere, eller bistand? 
Ta kontakt med Unni i Pensjonistforbundet på unni.olimb.norman@pensjonistforbundet.no eller telefon 976 10 934.

Vi vil også gjerne å høre fra dere som planlegger, eller som har gjennomført tiltak.

Ønsker du tilsendt veiledere, eller bistand?

## Les mer om vårt arbeid for pensjonister og uføre
- [Bolig](https://www.pensjonistforbundet.no/boligpolitikk)
- [Digital opplæring](https://www.pensjonistforbundet.no/digitalisering)
- [Frivillighet](https://www.pensjonistforbundet.no/frivillig-arbeid)
- [Helse](https://www.pensjonistforbundet.no/helse-og-omsorg)
- [Pensjon](https://www.pensjonistforbundet.no/pensjon)
- [Økonomi og levekår](https://www.pensjonistforbundet.no/okonomi-og-levekar)

Dette jobber Pensjonistforbundet med

Gangvennlige lokalsamfunn

Gangvennlig - slik kan det gjøres

## Slik kan det gjøres 
### Mange ønsker å bevege seg mer. Lokalt engasjement vil bidra til å finne gode tiltak. 

Gangvennlig - slik kan det gjøres - 1

Universell utforming betyr at produkter, bygg, informasjon og tjenester utformes på en slik måte at alle kan bruke dem, uavhengig av funksjonsevne.

Arbeidet med gangvennlige nærmiljø bør ses i sammenheng med utvikling av aldersvennlige lokalsamfunn og fokus på universell utforming.

Mange kommuner er med i nettverk for aldersvennlige lokalsamfunn og/eller nettverk for universell utforming. Bruk kommunens kontaktpersoner i dette arbeidet.

- Inviter til informasjons- og innspillsmøte.
- Bestill ønsket antall veiledere som deles ut i (forkant av) møtet.
- Deltakere kan være representanter fra pensjonistforeningen, eldrerådet, kommunenes administrasjon og andre ildsjeler.
- Informer om hensikt og mål. Bli enige om et område som er aktuelt å befare.
- Ta med heftet og et lokalt kart ved gjennom­ føring av befaringen. Notèr ønsker og forklar behovene.
- Følg opp vurderingene med lokale myndigheter og nettverk.

Gangvennlig  - Slik kan det gjøres 2

## Trygg ferdsel og kryssing av vei
### Det må legges til rette så vi kan bevege oss trygt langs veiene vi bruker til daglig.

Gangvennlig - Trygg ferdsel og kryssing av vei - 1

Gangvennlig - Trygg ferdsel og kryssing av vei

Eldre er overrepresentert i trafikkulykker ved kryssing av vei. Gode krysningspunkter reduserer risiko for ulykker og bidrar til økt trafikksikkerhet for alle.

Myke trafikanter skal prioriteres i trafikken. Nasjonal gåstrategi har til mål å gjøre det tryggere og triveligere å være fotgjenger. Dette krever tilrettelegging for ferdsel langs vei til daglige gjøremål, med fortau og andre sikkerhetstiltak tilpasset omgivelsene.  

- Er det gode fortau eller gang- og sykkelveier i ditt nærområde? 
- Er fortau og gangområder godt vedlikeholdt, uten huller og grus? 
- Er gangarealer fri for hindringer? 
- Langs vei uten fortau: Er det sikret og tilrettelagt for gående? Eksempelvis veiskulder, kantrydding, belysning, godt underlag og vannavrenning. 
- Hvordan oppleves det å krysse veien? 
- Er det god sikt for både gående og de som kommer kjørende?  
- Er gangfeltet tilstrekkelig skiltet? 
- Har krysningspunktet god belysning?  
- Er “sebrastriper” godt vedlikeholdt?

Gangvennlig - Trygg ferdsel og kryssing av vei - 2

## Gangveier, snarveier og stier

### Gangveier, snarveier og stier er viktig for å komme seg frem utenom veinettet. 

Gangvennlig - Gangveier, snarveier og stier 1

Gangvennlig - Gangveier, snarveier og stier

Utbedring av snarveier til mer fremkommelige gangveier gjør ferdselen tryggere og mer tilgjengelig for flere.

- Bidrar gangveier og snarveier til at du kommer deg ut til dine gjøremål? 
- Er underlaget fast, sklisikkert, godt drenert og trillbart?
- Kan to eller flere passere hverandre, også i rullestol eller med barnevogn? 
- Er det et tydelig skille mellom gangvei og tilliggende areal, som gjør det lett å orientere seg?

Gangvennlig - gangveier, snarveier og stier - 2

Gangvennlig - Gangveier, snarveier og stier - 2

## Belysning
### Belysning skaper trygghet, gir synlighet og gjør det enklere å orientere seg.

Gangvennlig - belysning 1

Gangvennlig - belysning bilde

- Er det områder du hvor du føler deg utrygg eller unngår når det er mørkt?
- Er belysningsnivået tilstrekkelig, jevnt og uten at det blender? 
- Er det god nok belysning ved trapper, oppholdsområder og eventuelle hindringer?

Gangvennlig - belysning 2

## Nærturer og rundløyper
### Vi trenger rundløyper og grøntområder som inviterer til aktivitet.

Gangvennlig - Nærturer og rundløyper - 1

Gangvennlig - nærturer - bilde 1

Nærturer er turer i nærmiljøet. Både tettsteder og byer bør tilrettelegge rundløyper og grøntområder som inviterer til mer aktivitet, trivsel og bedre folkehelse.

- Hvordan øke turgleden i ditt nærmiljø? 
- Er nærturen eller løypen lett tilgjengelig for de som bor i nærheten samt for de ankommer med sykkel eller bil?
- Er området tilrettelagt for alle, uavhengig av alder og forutsetninger? 
- Er turmulighetene godt skiltet med informasjon, retning og distanse?

Gangvennlig - nærturer og rundløyper - 2

Gangvennlig - nærturer - bilde 2

## Skilting 
### Skilt kan bidra til turglede, og gjøre det lettere å orientere seg.

Gangvennlig - Skilting 1

Gangvennlig - skilting - bilde 1

Skilting motiverer til å bevege seg mer og gjør det lettere å orientere seg.

- Er det enkelt å finne frem i ditt nærmiljø?
- Mangler det skilt som viser hvor man er, og/eller hvor veien leder?
- Er skiltene forståelige, lesbare – også i mørket?
- Trenger skiltene renhold/vedlikehold?

Gangvennlig - skilting 2

Gangvennlig - skilting - bilde 2

## Snø, is og glatte flater
### Glatte gangveier og høye brøytekanter gjør det vanskeligere å komme frem, og gir flere fallskader.

Gangvennlig - Snø, is og glatte flater 1

Gangvennlig - snø, is og glatte flater - bilde

3 av 4 fotgjengerulykker blant eldre over 70 år er knyttet til fallulykker på snø og is. Sjekk tilstanden i din kommune på fallbarometer.no.

Foruten “dårlig vær” er glatte gangarealer og høye brøytekanter de største årsakene til redusert fremkommelighet om vinteren. Dette fører til flere fallskader og at færre ønsker seg ut. Snø og is skaper ofte hindringer, som leder gående ut i kjørebanen. Løv kan også gi glatte gangveier når det blir vått.

- Gjør snø og is at du er mindre ute?
- Er det mange fallulykker i ditt nærmiljø?
- Brøytes og strøs det godt nok?
- Ryddes fortau og gangveier bredt nok til at alle kan passere hverandre, også de i rullestol eller med barnevogn?
- Feies strøsand bort etter vinteren?

Gangvennlig - Snø, is og glatte flater 2

## Snublekanter og hindringer
### Det er viktig å sikre et jevnt og fast dekke uten nivåforskjeller, og unngå hindringer.

Gangvennlig - snublekanter 1

Gangvennlig - snublekanter - bilde 1

Et jevnt og fast dekke uten nivåforskjeller er viktig enten man beveger seg til fots eller ved hjelp av hjul.

- Er underlaget flatt, uten huller og store nivåforskjeller, tilpasset alle?
- Kan man krysse veien uten å passere høye kantsteiner eller høydeforskjeller?
- Er gangarealer fri for hindringer? Eksempelvis sykler, utemøbler og skilt.
- Er trafikkhindringer godt synlige?

Gangvennlig - snublakenter 2

Gangvennlig - snublekanter - bilde 2

## Rekkverk
### Rekkverk er påkrevd i trapper, ramper og ved høydeforskjell i gangterreng. 

Gangvennlig - rekkverk 1

Gangvennlig - rekkverk - bilde 

Rekkverk, eller håndløpere, fungerer også som kjennemerker som er lett å følge.

- Er det steder du savner rekkverk for støtte eller sikring mot fall?
- Er det glatte eller bratte områder som bør ha rekkverk?
- Er det behov for vedlikehold, økt synlighet eller andre praktiske tilpasninger?

Gangvennlig - rekkverk 2

## Trapper og trinnfrie alternativer
### For å sikre god tilgjengelighet bør adkomster være trinnfrie og ikke for bratte. 

Gangvennlig - Trapper og trinnfrie alternativer 1

Gangvennlig - trapper - bilde 

Trapper skal være sikre og lette å gå i.

- Er trappen god å gå i, med jevn stigning og samme høyde på alle opptrinn?
- Har trappen rekkverk, på begge sider, som følger hele trappeløpet?
- Er trappen godt markert slik at ingen snubler og faller?
- Finnes det et trinnfritt alternativ til trappen i umiddelbar nærhet?

Gangvennlig - Trapper og trinnfrie alternativer 2

## Sitteplasser
### En plass å hvile gjør det mulig for flere å ta turen ut. 

Gangvennlig - sitteplasser 1

Gangvennlig - sitteplasser - bilde 

På nettsiden aldersvennlig.no kan du finne spesifikasjoner for en “aldersvennlig benk”, som er god å sitte i for alle.

Langs strekninger til daglige gjøremål og i turområder bør det være benker eller andre hvilemuligheter.

- Er det benk eller andre hvilemuligheter på ønsket sted?
- Er benken lett tilgjengelig, nær gangarealet, med fast dekke og uten hindring?
- Er benken plassert i ønsket retning?
- Er det plass til rullestol eller barnevogn ved siden av benken?
- Er benken “aldersvennlig”, lett å sette seg på og komme opp fra, med god rygg og armlener?

Gangvennlig - sitteplasser 2

## Møteplasser
### Møteplasser bidrar til at flere tar turen ut, både i nærmiljøet og på de litt lengere turene. 

Gangvennlig - møteplasser 1

Gangvennlig - møteplasser - bilde 

Aktiviteter gjør stedet mer attraktivt for alle generasjoner.

- Er det gode møteplasser i nærmiljøet?
- Er møteplassene lett tilgjengelig, med trinnfri adkomst, fast underlag og fallsikring?
- Er det noe som gir gode sanseinntrykk? – Fugleliv, lyden av vann, fargerike eller duftende planter.
- Kan møteplassene bli mer attraktive og brukervennlige? – Grill, trimapparater, kunst, overbygg, toalett og søppelbøtter.
- Er eller kan benker plasseres slik at de inviterer til samtale?

Gangvennlig - møteplasser 2

## Toaletter
### Tilgjengelige toaletter bidrar til at flere kan ta turen ut. 

Gangvennlig - toaletter 1

Gangvennlig - toaletter - bilde 

Toalettet kan være offentlig, eller i samarbeid med lokale aktører som for eksempel en nærbutikk eller et serveringssted.

- Er det behov for toalett i ditt nærmiljø?
- Er toalettet tilrettelagt for både barn, eldre og andre med spesielle behov?
- Er det trinnfri adkomst og dør som er bred nok for rullestol?
- Er det god skilting til nærmeste toalett, også for de som ikke er lokal­ kjent?
- Er det et godt og regelmessig renhold?

Gangvennlig - toaletter 2

## Oppsummering og oppfølging

Hva er ønskene, alternativene og prioriteringene? Hvorfor er tiltakene viktig?
(Skriv ned på egnet ark/dokument)

Hvem gjør hva og når?
(Viktig at det legges en plan for det videre arbeidet).

Oppsummering og oppfølging

## Tips på veien

### Tips til samarbeid
Vurder hvem som kan være aktuelt å samarbeide med. Kommunen bør involveres, med kunnskap om lover og regler, lokale planer, tidligere tiltak og andres ønsker.

- Eldreråd og råd for personer med funksjonsnedsettelse i kommunen og/eller fylkeskommunen.
- Kommunens ansvarlig for aldersvennlig kommune og universell utforming.
- Kommunal planavdeling, drift/vei, park og idrett, helse- og omsorg. Vurder hva som er riktig lokalt, da alle kommuner er ulike.
- Lokale politikere.
- Vegvesenet.
- Grunneiere.
- Borettslag, vei- og velforeningen.
- Lokalt næringsliv.
- Frivilligsentralen, nærmiljøsenteret og aktivitetssenteret.
- Skoler og barnehager.
- Helseorganisasjoner med lokallag, som for eksempel; Funksjonshemmedes Fellesforbund, LHL, Blindeforbundet, Hørselshemmedes Landsforbund og Nasjonalforeningen for folkehelsen.
- Interesseorganisasjoner, inkludert friluftsorganisasjoner og friluftsråd, miljøorganisasjoner, Trygg Trafikk, kultur og kunstorganisasjoner.
- Idrettslag.
- Tips til finansiering

### Lokalt næringsliv og organisasjoner
- Stiftelser og fond som kan gi støtte, eksempelvis Sparebankstiftelsen.
- Tilskuddsordninger; www.tilskudd.no.

### Les mer
- [Senteret for et aldersvennlig Norge](https://www.aldersvennlig.no)
- [KS om universell utforming](https://www.ks.no/fagomrader/velferd/universell-utforming/)
- [BUFDIR om universell utforming og tilgjengelighet](https://www.bufdir.no/likestilling/universell-utforming/) 

Gangvennlig - Tips på veien

Gangvennlige lokalsamfunn - en veileder

### Norske pensjonister er en viktig bidragsyter til frivillig arbeid i Norge. 

### Verdien er beregnet til hele 29 milliarder kroner årlig, og kan bli enda høyere fremover.

Frivillig arbeid

Rapporten fra [NyAnalyse](https://www.nyanalyse.no/post/verdien-av-frivillig-innsats-blant-seniorer) viser at pensjonister hvert år bidrar med 15 500 årsverk gjennom lag, organisasjoner og frivilligsentraler, og 36 200 årsverk på uformelt frivillig engasjement, inkludert gode initiativer som gressklipping og rydding av plast på strender. 

## Eldre kan bidra enda mer
Pensjonistforbundet mener potensialet for frivillig innsats er enda større dersom den organiserte [frivilligheten får gode og mer forutsigbare vilkår](https://www.pensjonistforbundet.no/nyheter/frivillig-sektor-m%C3%A5-f%C3%A5-bedre-og-mer-forutsigbare-vilk%C3%A5r).

[Frivillighet Norge](https://www.frivillighetnorge.no/) organiserer mer enn 350 medlemsorganisasjoner, med til sammen mer enn 50 000 lokallag. Pensjonistforbundet er en av disse, og med 255.000 medlemmer og 10.000 tillitsvalgte er vi en stor aktør innen frivilligheten.

På nettsiden [frivillig.no](https://frivillig.no/) kan du søke i frivillige organisasjoner og finne noe som passer dine interesser. Vil du bli turkompis, kjøkkenhjelp ellert treningsinstruktør? Mulighetene er mange dersom du ønsker å bidra i frivillig arbeid.  

## 1 av 4 ønsker å bidra mer
I 2023 ble det gjennomført en undersøkelse blant 4200 eldre samarbeid med VilMer. Den slår fast at eldre mennesker er kompetente, kunnskapsrike og utgjør en viktig ressurs for samfunnet.

Samme år gjennomførte Sentio Research en undersøkelse på oppdrag for Pensjonistforbundet. Der svarte nesten 7 av 10 at de hadde utført frivillig arbeid for en eller flere frivillige organisasjoner, lag eller foreninger i løpet av de siste 12 månedene.

- Flest oppgir å ha utført frivillig arbeid for veldedige organisasjoner (32 %) og sosiale og politiske foreninger (31 %).
- Nokså mange har også utført arbeid for borettslag, boligbyggerlag, grendelag, velforening ol. (24 %) eller helse- og omsorgsorganisasjoner (22 %).
- Færre oppgir å ha utført frivillig arbeid innen kunst og kultur (19 %), for idrettslag ( 13%) og innen religion og livssyn (11 %).
- Under 10 prosent oppgir å ha utført frivillig arbeid for pensjonistforening, interesseforening eller andre typer frivillige organisasjoner, lag og foreninger. 
- 25 prosent svarer at de kunne tenke seg å bruke mer tid på frivillig arbeid.

## Hvordan få med flere? 
De viktigste årsakene til å delta i organisert frivillig arbeid, var ifølge de som svarte på undersøkelsen:

- Å kunne drive med noe nyttig
- Det er morsomt/interessant
- For å møte andre mennesker
- For å bruke sin kompetanse
- For å bruke ledig tid
- Føler seg forpliktet

For å få enda flere eldre til å delta i organisert frivillig arbeid, tror respondentene det er viktig at eldre:
- Blir spurt om å være med
- Selv kan bestemme når og hvor mye de vil delta
- Får relevante oppgaver tilpasset sin kompetanse

Frivillig arbeid - tekst del 1

### Et aldersvennlig samfunn gir eldre mulighet til et aktivt, trygt og sosialt liv. Vi gir deg informasjon om møteplasser, tilrettelegging og frivillig engasjement.

- [Gangvennlige lokalsamfunn](https://www.pensjonistforbundet.no/rad-og-tips/et-aldersvennlig-samfunn/gangvennlig)
- [Frivillig arbeid](https://www.pensjonistforbundet.no/rad-og-tips/et-aldersvennlig-samfunn/frivillig-arbeid)

Et aldersvennlig samfunn

Et aldersvennlig samfunn gir eldre mulighet til et aktivt, trygt og sosialt liv. Vi gir deg informasjon om møteplasser, tilrettelegging og frivillig engasjement.

Besøksadresse

Postadresse