Pensjonistforbundet Nøtterøy

Pensjonistforbundet Vestfold

Pensjonistforbundet

Gunn Helene Arsky

Meny mat som medisin

Rettene serveres av Greveskogen videregående.

unnamed (3)

I dag lærte vi om maten for bedre søvn.

Alle har søvnløse netter fra tid til annen, men dersom det stadig gjentar seg kan det gå utover livskvaliteten. Mye kan løses ved å ha et riktig kosthold. Kombinere protein med karbohydrater.

Noen matvarer man kan innta er for eksempel pistasjnøtter, svisker, banan eller sure kirsebær en halv times tid før leggetid. Her kan man velge utfra hva man liker og tåler.

Dette er bare et eksempel og kort info. Det anbefales å gå på kursene for å få all informasjon og gode råd.

Avholdt kurs i mat som medisin

Se alle medlemsfordeler

Les Pensjonisten digitalt

Bli medlem

Medlemsfordeler

Om Pensjonistforbundet 

Finn lokalforening

For tillitsvalgte

**7\. mars**

Kl 12.00-12.30 Styreleder åpner for dagen

Kl 12.30-13.15 Foredrag angående rus og alkohol ved Trond Ivar Hansen i Arbeiderbevegelsens Rus og Sosialpolitiske Forbund, AEF.

Kl 13.15- 14.15 Bevertning kaffe og hyggelige samtaler i salen

Kl 14.15- 15.15 Åresalg med premier. Husk, ta med gevinst

Kl 15.15- 15.30 Styreleder takker av for dagen

Pensjonistmøte 7 mars

Styret ønsker å organisere en gruppe som vil delta på trening ved det nylig åpnede Feelgood treningsenteret på Kaldnes. Senteret har topp moderne treningsutstyr tilpasset vår aldersgruppe. Jeg anbefaler dere å avtale en gratis prøvetime. Planen er å etablere en gruppe på maksimalt 8 personer som trener én gang i uken. Treningen vil bli veiledet av ansatte ved senteret. Det tar omtrent 1 time å gå gjennom alle apparatene. Etterpå blir det mulighet for kaffe og annet i vår egen hyggekrok. Tidspunktet vil bli avtalt nærmere. Vennligst gi tilbakemelding på hvem som kunne være interessert i et slikt arrangement.

kontakt på e-pst: mcfoyn12@gmail.com eller tlf: 41302307

Trening for medlemmer

Visste du at maten du spiser kan påvirke hvordan du sover på natten? Dette fikk kursdeltagerne fra [Pensjonistforbundet Nøtterøy](https://www.facebook.com/groups/670138888278215/?__cft__[0]=AZWYctyrHTR2ZreH5wddBVcGmTejw-KT2psMr548bm0w7__uUJBxh_MguY18dXciJqOcP1DOtnss3pAhJxTL-3Fs8WgrS6pVtbz7vKxkKvlgeinS7RN_4_ixoCqgF4JpsGGeDV6c48-tG8tv_2iPcK3XE92xWn59Cu7km5qbivKaVI2M1lSxsKvwntGps-X4JHuZoRavNHlqKdHWTZCh8R44&__tn__=-UK-y-R) lære om på kurs i [Teie kirke](https://www.facebook.com/groups/333760576816907/user/100064572704457/?__cft__[0]=AZWYctyrHTR2ZreH5wddBVcGmTejw-KT2psMr548bm0w7__uUJBxh_MguY18dXciJqOcP1DOtnss3pAhJxTL-3Fs8WgrS6pVtbz7vKxkKvlgeinS7RN_4_ixoCqgF4JpsGGeDV6c48-tG8tv_2iPcK3XE92xWn59Cu7km5qbivKaVI2M1lSxsKvwntGps-X4JHuZoRavNHlqKdHWTZCh8R44&__tn__=-]K-y-R) nylig.

Kurset «Mat for bedre søvn» er en del av en kursrekke i serien «Mat som medisin», der deltagerne får kunnskap om hvordan maten du spiser kan påvirke din helse. Kurset er nummer fem i en kursrekke på åtte.

\- Jeg har deltatt på slike kurs tidligere, og det er fint å lære om mat og hva det betyr for kropp og sjel, sier Marit Tordly, som er på plass i god tid før kurset begynner. Tordly har vært med i Pensjonistforbundet Nøtterøy lenge, og setter pris på aktivitetene i foreningen.

Gunn Helene Arsky er foredragsholder på matkursene. Hun startet opp med å holde et foredrag om mat og helse, som etter hvert ble utviklet til flere kurs. Det er mellom 50-70 deltagere hver gang på kursene, og interessen for temaet er stort.

\- Min målsetting er å sette folk i stand til å ta riktige valg for å leve gode liv, sier Arsky.

Når foredraget er over, blir deltagerne servert lunsj, som lages av elever fra VG1 Restaurant- og matfag på [Greveskogen Videregående Skole](https://www.facebook.com/groups/333760576816907/user/100063476773654/?__cft__[0]=AZWYctyrHTR2ZreH5wddBVcGmTejw-KT2psMr548bm0w7__uUJBxh_MguY18dXciJqOcP1DOtnss3pAhJxTL-3Fs8WgrS6pVtbz7vKxkKvlgeinS7RN_4_ixoCqgF4JpsGGeDV6c48-tG8tv_2iPcK3XE92xWn59Cu7km5qbivKaVI2M1lSxsKvwntGps-X4JHuZoRavNHlqKdHWTZCh8R44&__tn__=-]K-y-R). Denne dagen serveres en rekesalat med avocado og en sunn variant av banansplitt til dessert.

Else Holbæk setter pris på kursene og at elevene får bidra.

\- Vi lærer om mat og hva den gjør med helsa vår. Dette er et fint opplegg, der elevene fra Greveskogen lager og serverer mat etter foredraget. Vi kursdeltagere får oppskriftene etterpå, slik at vi kan lage maten selv hjemme, sier hun.

Ordfører [Tom Mello](https://www.facebook.com/groups/333760576816907/user/100002266727590/?__cft__[0]=AZWYctyrHTR2ZreH5wddBVcGmTejw-KT2psMr548bm0w7__uUJBxh_MguY18dXciJqOcP1DOtnss3pAhJxTL-3Fs8WgrS6pVtbz7vKxkKvlgeinS7RN_4_ixoCqgF4JpsGGeDV6c48-tG8tv_2iPcK3XE92xWn59Cu7km5qbivKaVI2M1lSxsKvwntGps-X4JHuZoRavNHlqKdHWTZCh8R44&__tn__=-]K-y-R) og kommunedirektør Kristin Nilsen deltok på kurset i Teie kirke. De lot seg imponere over opplegget, deltagelsen og den gode maten fra elevene fra Greveskogen videregående skole.

\- Dette er et supert opplegg, der du får nyttig kunnskap om mat og helse i kombinasjon med sunn og god lunsj. I tillegg er det hyggelig og sosialt, sier ordføreren.

Pensjonistforbundet Nøtterøy har vokst til å bli Vestfolds største pensjonistforening. I løpet av det siste året har foreningen fått 110 medlemmer, og teller nå totalt 600 medlemmer, opplyser leder Magne Tuxen.

424582867_816287027180641_1280340854154172259_n

424591075_816287177180626_3564110939150352383_n

424639360_816287077180636_4380535073222859304_n

Magne Tuxen, Tom Mello, Gunn Helene Arsky
og Kristin Nilsen

424706220_816287120513965_804198198926775431_n (1)

Det er god stemning på bordet til Tone Røgeberg,
Nina Larsen, Tom Mello og Marit Tordly i forkant av
kurset.

424982699_816287130513964_6772696594574862137_n

Theo-Elias, Esperance, Faglærer Trond,
Henrik og Oliver fra VG1 Restaurant og matfag 
på Greveskogen videregående skole,

424611335_816287213847289_1925107772187874430_n

424591078_816287233847287_5142354004988611018_n

424907263_816287330513944_8638181663956252516_n

424753175_816287270513950_8603432634157879453_n

424873668_816287020513975_1088065924385086841_n

Mat for bedre søvn samling 150224

Mat som medisin og søvn.

Opplev Norge!

Pensjonistforbundets medlemmer sparer 12 % på Thon Hotels.

Bestill din komfortable hotellopplevelse i dag og meld deg inn for kun 550 kr i året. Medlemskapet blir nesten gratis, og du sparer stort! Få rabatt på din neste Norgesferie!

[Blimedlem (pensjonistforbundet.no)](https://medlem.pensjonistforbundet.no/blimedlem/)

Din medlemsside

Er du ikke medlem?

Avholdt kurs i mat som medisin

Andre nyheter