Lier Pensjonistforening

Høstprogrammet 2023 2.jpg

Vedlegg

HØSTPROGRAMMET 2023

Siggerud Pensjonistforening

**Siggerud pensjonistforening har i samarbeid med Siggerud idrettslag startet seniortrim for alle seniorer tilhørende Siggerud krets.**

 **Bakgrunn** Siggerud pensjonistforening er blitt en aktiv forening som legger vekt på sosialt samvær og aktiviteter for seniorer. Dette, ser vi, er i samsvar med Nordre Follo sin temaplan for helse og omsorg hvor det legges vekt på forebyggende arbeid som skal sikre at innbyggerne skal være aktive for å mestre egen hverdag så lenge som mulig. 

Gjensidigestiftelsen sitt ideelle formål er å skape gode liv i et trygt samfunn gjennom å støtte frivillige organisasjoner og ildsjeler, noe som passet bra for pensjonistforeningen vår.

 Pensjonistforeningen søkte i 2022 midler fra Gjensidigestiftelsen og fikk bevilget 100 000 kroner for oppstart av prosjektet i 2023.

Det ble lagt vekt på at det skulle være trim for seniorer og at det skulle være gratis. Videre ønsket vi en instruktør med riktig kompetanse.

 Siggerud pensjonistforening så det som viktig å samarbeide med Siggerud idrettslag for å få tilgang til egnede lokaler. Vi er begge foreninger som håper at dette samarbeide vil føre til at aktivitetsnivået vil øke, og at medlemstallene vokser.

 **Dagens situasjon**

Seniortrimmen startet den 2. mars 2023, og vi møtes hver torsdag hvor vi trener og koser oss i ca. 2 timer. Vår instruktør er  Ida Sengebusch fra PULS treningssenter som aktivt jobber med seniortilbud tilpasset alle.  Ida har erfaring som personlig trener, er instruktør og har ansvar for seniortilbudet på PULS. I tillegg er hun sykepleier. Vi har trim med musikk og øvelsene er tilpasset seniorer i alle aldre.

Ida er meget sosial person med godt humør. Hun bruker musikk til øvelsene og setter av tid til personlige samtaler og veiledning.

 Sosialt samvær er også viktig, og vi har avsatt tid etter trimmen, til kaffe og litt å bite i. Tilbakemeldingene vi har fått fra deltakerne på trimmen og det sosiale i etterkant, er ubetinget positive.

 **Vi vil bli en sprek gjeng med godt humør! Vi vil oppnå god bevegelighet, balanse og muskelstyrke og bli sterk og stødig.**

**Vi spurte vår instruktør Ida Sengebusch:**

Når jeg fikk spørsmål om oppdraget ble jeg innmari glad. Jeg synes det er et fantastisk initiativ. Jeg har jobbet i eldreomsorgen i mange år og sett hvor mange som trenger et organisert tilbud for å komme seg i aktivitet. Både for psykisk, mental og fysisk funksjon. 

 Jeg tenker at det er viktig å kunne bevege seg i naturlige bevegelsesmønstre hele livet. Det er ingen selvfølge at vi klarer å løfte ting fra gulvet, strekke oss opp til ett skap eller sette oss ned på en stol og reise oss igjen hvis ikke vi trener på det. Etter hvert som vi blir eldre stivner kroppen til og musklene våre svinner hen hvis ikke vi bruker kroppen aktivt. Å ha god funksjon og mestre sine utfordringer på en best mulig måte vil gi bedre livskvalitet og muligheter for å leve hele livet. I tillegg er det viktig for hjernen vår og vårt velvære at vi smiler og ler, og det gjør vi masse av i denne gruppa. 

 Jeg opplever gruppen som en fantastisk morsom og uhøytidelig gjeng. Alle har hver sine utfordringer, men alle forsøker å gjøre så godt man kan ut ifra de forutsetninger man har og det synes jeg er utrolig inspirerende å se. Det er fin fremgang i bevegelsene og det er kort mellom latterkrampene.

En så herlig gjeng har jeg lyst til å fortsette med i lang tid fremover og jeg er veldig takknemlig for å få lov å være en del av dette prosjektet.

Ledere

**Samarbeider med Siggerud Idrettslag.**

**Leder Kyrre Holstad har dette å si:** Siggerud idrettslag har, fra første dag, stilt seg positiv til å samarbeide om oppstart av seniortrim. Første møte hadde vi i januar 2023 hvor planene ble utformet.

Tiltaket som Siggerud pensjonistforening ønsket er i tråd med idrettslagets tanke om å ha et aktivitetstilbud som følger innbyggerne i alle livsfasene. – Vi er veldig glade for endelig å ha etablert SIL senior. Vi har stor tro på at dette vil skape både glede og god helse for våre godt voksne på Siggerud. 

Jack Dinesen har lagt til rette for at klubbhuset kan benyttes til senioraktivitetene på dagtid, barn og ungdom skal fortsatt ha fortrinnsrett på ettermiddag og kveld. Det er gledelig å se at klubbhuset også nå brukes på dagtid, forteller Jack.

 Siggerud idrettslag og Siggerud pensjonistforening skal jobbe sammen fremover for å se hvordan vi ytterligere kan styrke samarbeidet og folkehelsa på Siggerud.

**Nestleder i Siggerud pensjonistforening og leder for trimprosjektet Britt Haneng** For å opprettholde en god helse i alderdommen, er trim en vesentlig faktor. Trim må være lystbetonet. Ved å trimme sammen med andre tar vi også vare på den sosiale biten som også er vesentlig for en god alderdom. 

Det har vært en god respons på prosjektet, i dag er det 26 påmeldte. Ikke alle er med hver uke, vi er i snitt 20-24 deltakere. 

Vi ser fram til et godt samarbeid med Siggerud Idrettslag slik at tilbudet kan fortsette og at så mange som mulig kan delta.

Leif 1

**Vår eldste deltaker Leif Ørvild** er en sprek pensjonist og med sine 87 år er han vår eldste deltaker. Han forteller at han i ung alder var aktiv i idrettslag. Da familien ble etablert ble det mest styrketrening knyttet til opparbeidelse av tomt for hus og hjem på Siggerud hvor han har bodd siden 1968. Han har også hatt hytte på fjellet som har krevd sitt. Fysisk aktivitet har vært en del av livet, sier Leif. Når det gjelder trimmen som Siggerud pensjonistforening har fått til mener han helt klart, at det er den beste av de trimtiltakene han har deltatt på. Instruktøren er veldig god og vi er en fin gjeng, så jeg håper inderlig at det blir et tilbud som vil fortsette utover prosjektperioden sier han.

Spreke seniorer på Siggerud

Oslopensjonistene

Heisann 

Kan dette ha vore aktuelt for medlemmene? 😊 

Vi har gleda over å tilby gratisbillettar til Romeo og Julie onsdag 10. mai kl.20.00 på Hovudscenen

De kan plukke billettar sjølv. Berre videresend denne mailen til medlemmene, så booker einkvar billettar på eiga hand!

Framsyninga vi tilbyr er;

[Romeo og Julie](https://www.detnorsketeatret.no/framsyningar/romeo-og-julie) 

**Gratistilbodet gjeld ved bestilling på nett med kampanjekoden romeo2023**

**Bestill billettar:**

Klikk på kjøp billett-knappen på rett dato.

Vel plassar med ordinærpris og legg i handlekorga.

Skriv inn kampanjekoden **romeo2023** i kampanjekodefeltet under bestillingsruta.  

Førstemann til mølla!

Beste helsing

Jannik Wiberg 

Kommunikasjon I Marknad og Sal

T: +47 224 73 828

[www.detnorsketeatret.no](http://www.detnorsketeatret.no/)

Romeo og Julie

**Velkommen til Kistefos, en unik kulturdestinasjon i vakre omgivelser.**

**Kistefos er bygd på det tidligere fabrikkområdet til Kistefos Træsliperi AS og består i dag av en impo- nerende skulpturpark, to kunstgallerier og et industrimuseum.**

**_Avgang Baker Hansen på Røa klokken 11.00 med flott rundtur over Sollihøgda, Kistefoss, Hadeland og hjem._**

**_Rett til Kistefoss hvor vi får kaffe og to halve rundstykker, før vi tar fatt på omvisningen. Avreise Kistefoss  kr. 14.30._**

**_Klokken 15.00 får vi en 2-retters meny på Kokkestua, Hadeland Glassværk. Vi er tilbake på Røa ca. kl. 18.00._**

# Skulpturparken

Mange av skulpturene er laget spesielt for Kistefos og er direkte inspirert av området, naturen og historien på Kistefos. Det er skulpturer av både norske og internasjonale samtidskunstnere. Skulpturparken er på omlag 200 mål og består av store grøntarealer og skog med Randselva slyngende gjennom hele parken.

# Kunst

Hvert år byr Kistefos på nye kunstutstillinger med anerkjente nasjonale og internasjonale kunstnere i sine to gallerier – TheTwist og Nybruket Galleri.

# The Twist

Signaturbygget The Twist er et galleri, en bro og en skulptur i seg selv. The Twist er tegnet av de danske arkitektene i BIG – Bjarke Ingels Group og er et helt unikt utstillingslokale med utsikt over Randselva. Galleriet vrir seg på midten i en skulpturell form og formelig svever i et 60 meter langt spenn. The Twist har vakt stor internasjonal oppmerksomhet og har som eneste norske destinasjon havnet på New York Times prestisjefylte liste

“52 Places to Go in 2020”. Bygget har også vunnet prisen for Beste Arki- tektur under Leading Culture Destinations Award ogblitt kåret til årets mu- seum internasjonalt 2019 av Designboom.

# Industri

Kistefos slik vi kjenner det i dag ble etablert i 1996 av den norske forret- ningsmannen og kunstsamleren Christen Sveaas. Christen er barnebarn av Anders Sveaas som i sin tid grunnla Kistefos Træsliberi AS, et selskap som produserte tremasse på Kistefos fra 1889 til midten av 1950-tallet. Maski- nene og bygningene er bevart og skaper i dag en “levende fabrikk” for de besøkende på Kistefos. Industrihistorien går igjen som en rød tråd gjen- nom hele parken, og er uløselig knyttet til Kistefos’ historie. Randselva bukter seg gjennom hele området og var i sin tid selve grunnlaget for indu- stridriften.

# Servering på Kistefos

Midt i skulpturparken er det en hyggelig kaféplass med mulighet til å sitte ned og nyte et måltid både inne og ute. Butikk, toaletter og lekeplass er lokalisert rundt samme plass. En av Norges beste lokalmatprodusenter, Øvre Kjekshus gård er museets matleverandør.

# Kistefos er et stort område midt inne i en skog.

Kistefos er et stort naturområde på 200 mål beliggende i et naturlig kupert terreng. Veiene er dekket med grus. Enkelte av stigningene kan være ut- fordrende for de som er dårlig til bens eller sitter i rullestol, slik at man bør velge alternativ rute. Vi anbefaler gode sko og klær etter vær. Det er ku- pert terreng og fantastisk natur.

**Påmelding innen 31.05.23 til Ruth Marie Nyrud Hansen,tlf.95947102 eller Ola Ramstad, tlf. 90169384. Betaling innen 5.juni til Vestre Aker Pensjonistforening, b.konto 1602 45 95491.**

Pris: kr. 1.245,- Prisen inkl: Buss og inngang.

4 timers opphold.

2-retters middag med dessert og kaffe

Tlf:  67 91 20 50 E-post: [post@fcturistbusser.no](mailto:post@fcturistbusser.no) web: fcturistbusser.no

Tur til Kistefos Museum

Drammen Pensjonistforening

Bakgrunnen for krigen i Ukraina og Putins motivasjon for angrepet ble godt belyst i foredraget. Slabinski fortalte også inngående om hvordan myndighetene påvirker innbyggerne i Russland til å akseptere krigen gjennom målrettet reklame gjennom media. Hun poengterte også at en stor del av eliten i landet er avhengige av Putin og ikke vil miste de fordelene det gir dem. Slabinski har også slekt på Krim og uttrykte svært liten tro på at halvøya vil bli tilbakeført til Ukraina i overskuelig fremtid.

Et spennende og interessant foredrag av en ung forsker som vi nok vil høre mye fra i tiden fremover.

20230427_134322

Etter foredraget spilte Saxophonkvartetten AQUA D'or fra Drammen Kulturskole en rekke flotte musikkstykker for oss. De unge musikerne spilte med stor innlevelse og viste at de både teknisk og klangmessig allerede har kommet langt i sin utvikling som musikere.

Alt i alt et flott møte der nesten 100 pensjonister hadde møtt opp.

Flott medlemsmøte torsdag 27.4.!

Det var 23 medlemmer til stede denne dagen som ikke en finn informasjon om Amas hus og hva det inneholder. I tillegg var det en fin gjennomgang av teknologiske hjelpemidler som kan gjøre hverdagen enklere for eldre hjemme i hverdagen.

Almas hus har en nettadresse: [www.almashus.no](http://www.almashus.no/)  

 Her finner du dato for oppsatte visninger. Til disse må man bestille tid ved å sende en mail til [almashus@hel.oslo.kommune.no](mailto:almashus@hel.oslo.kommune.no) og skriv hvilken dag som passer eller ringe på telefonnummer 23 48 69 60

Vi har også Åpen hus hvor man ikke trenger å bestille tid, men bare stikker innom 

*   Fredag 5.5 Kl. 9.00 - 15.00
*   Fredag 2.6 Kl. 9.00 - 15.00

Så har vi også nettsiden [www.hvakanhjelpe.no](http://www.hvakanhjelpe.no/) hvor man kan finne de fleste av produktene vi har i Almas hus. Obs. vi selger ikke men viser kun frem mulighetene

Og så litt info om forsterker til komfyrvakten. Det koples opp en Audiodetektor til komfyrvakten. I denne linken kan du se bilde av den og lese litt mer om produktet [https://vestfoldaudio.no/lyd9-l/](https://vestfoldaudio.no/lyd9-l/). Hvis komfyrvakten uler, vil dere få en varsling med både høy lyd og det kan også vises på en skjerm. Dette produktet kan man søke om å få/låne via Hjelpemiddelsentralen. Hvis du og din ektefelle gjerne vil se hvordan det virker før dere evt søker, så er dere velkommen til å komme til Almas hus😊

Vi holder til på Aker helsearena (Aker sykehus)

Trondheimsveien 235, Bygg 21

0586 Oslo

Med vennlig hilsen 

**Lone Storgaard**

Ergoterapeut/Spesialkonsulent 

Mobil: 948 12 274 

Almas hus

[www.hvakanhjelpe.no](http://www.hvakanhjelpe.no/) Tips og råd om mestring i trygge omgivelser

[www.almashus.no](http://www.almashus.no/) Kunnskapstjeneste om demensvennlighet, hjelpemidler og velferdsteknologi

**Senter for fagutvikling og forskning /**

**Utviklingssenter for sykehjem og hjemmetjenester** 

[oslo.kommune.no](https://www.oslo.kommune.no/)/sff

utviklingssenter.no

Telefon: 23 48 69 60

Medlemsmøte 5 26

Medlemsmøte 10 26

Medlemsmøtet 26. april 2023

## Slik fungerer det

*   Tilbudet er for deg som har fylt 67 år og som trenger transport fra dør til dør når du skal gjøre ærender eller har lyst på en tur ut.
*   En minibuss henter deg hjemme og kjører deg frem og tilbake dit du ønsker innenfor bydelene Nordre Aker, Sagene, Vestre Aker, Ullern, Alna,Bjerke og marka (Sørkedalen, Solemskogen og Maridalen). I løpet av 2023 utvides tilbudet også til bydel Østensjø.
*   Bussene kjører mandag til lørdag klokken 10–18. Skal du fra Maridalen, Solemskogen eller Sørkedalen, er åpningstidene klokken 11–17 på grunn av lange kjøreavstander.
*   Bestill reisen når du trenger den eller opp mot en uke i forveien. Du kan også bestille en tur basert på ankomsttid.
*   På transporten møter du hjelpsomme førere, og det er plass til rullator, rullestol og andre hjelpemidler om bord. Du kan også ta med deg en venn på turen. Dyr er ikke tillatt.

## Slik bestiller du

1.  Ring oss på tlf. 23 24 28 50 eller bruk appen RuterBestilling. Appen lastes ned fra app-butikken på mobilen din. Dersom du bestiller via telefon, kan dette gjøres mellom klokken 09–17 mandag til lørdag.
2.  Oppgi tidspunkt for når du ønsker å bli hentet eller ankomme ditt reisemål, og om du har med følge eller hjelpemiddel.
3.  Minibussen henter deg hjemme til avtalt tid, og tar deg dit du skal. Reiseruten blir lagt opp etter hvilke bestillinger som kommer inn. Vi har derfor et hentevindu på 15 minutter, som vil si at bussen kan komme fem minutter før avtalt hentetid og opp mot 10 minutter etter.
4.  Gjør deg klar. Vi varsler deg hvis transporten blir forsinket utover hentevinduet på 15 minutter.

Første gang du bestiller reise trenger vi noen personopplysninger for å få levert tjenesten til deg. Dette er kontaktdata som navn, adresse og fødselsdato.

## Billetter og betaling

Alt du trenger for å reise er en vanlig honnørbillett. Vær oppmerksom på at det ikke er mulig å kjøpe billett om bord på minibussen. Billetter må derfor kjøpes på forhånd med Ruter-appen, reisekort eller impulskort. Har du med en venn, gjelder Ruters ordinære billettpriser. Merk: TT-kort gjelder dessverre ikke.

Rosa busser

Vedtekter for Oslopensjonistene

§ 1 — Formål

Oslopensjonistenes (OP) formål er å samle alle pensjonister i Oslo som ikke naturlig hører inn i noen av Fylkesforeningens øvrige foreninger.

OP vil aktivt fremme og synliggjøre medlemmenes sosiale, økonomiske, helsepolitiske, kulturelle og samfunnsmessige interesser i tråd med Pensjonistforbundets politikk.

§ 2 — Retningslinjene

 Disse vedtektene er underlagt retningslinjer for foreninger tilsluttet Pensjonistforbundet.

Foreningens navn er Oslopensjonistene (OP) . Foreningen er gitt anledning til å benytte Pensjonistforbundets logo.

I tilfelle det oppstår uenighet om tolkning av disse vedtektene mellom OPs styre og Pensjonistforbundet Oslo (fylkesforeningen), må saken sendes til Pensjonistforbundets sentralstyre, som avgjør spørsmålet.

OP er åpen for medlemskap for alle som ønsker det.

§3 — Årsmøte

OPs årsmøte holdes innen utgangen av februar måned. Styret skal varsle medlemmene om dato for årsmøte senest 2 – to - uker i forveien og om siste frist for innlevering av saker som ønskes behandlet. I tilfeller hvor OP ønsker å holde sitt årsmøte senere, må det søkes om dispensasjon fra fylkesforeningens styre.

§4 — Årsmøtets saker

Årsmøtet behandler beretning og regnskap, budsjett for inneværende år, innkomne forslag og valg.

Godkjent regnskap, budsjett, årsberetning og årsmøterapport på fastsatt skjema sendes fylkesforeningen.

Kontingenten fastsettes av landsmøtet, jfr. §11 i Pensjonistforbundets vedtekter

§ 5 — Styret

OPs styre består av leder, kasserer, 4 – fire - styremedlemmer og 2 – to - varamedlemmer som velges på årsmøtet.

I OPs styre må det alltid være et flertall av pensjonister.

§ 6 — Revisor

En revisor velges av årsmøtet. Revisoren sender revisjonsberetningen til årsmøtet og eventuell rapport til styret.

§ 7 — Andre valg

Årsmøtet velger medlemmer til valgkomite. Sittende styremedlemmer kan ikke velges til valgkomiteen.

Årsmøtet velger representanter til fylkesforeningens årsmøte.

§ 8 — Valgene

Alle valg foretas ved absolutt flertall og skriftlig, hvis noen ber om det.

§ 9 — Øvrige saker

Øvrige saker avgjøres ved alminnelig flertall.

§ 10 — Valgperiode

Alle valg skjer for 2 - to - år om gangen, med unntak av varamedlemmer til styret, som velges for 1 –ett -år. Ved første gangs valg av styre velges ½-parten (halvparten) for 1 - ett - år og resten for 2 - to - år. I tilfeller hvor et årsmøtevalgt medlem ikke lenger er medlem av foreningen, forholder styret seg slik det er bestemt i Pensjonistforbundets vedtekter §16, punkt 2. Det samme gjelder dersom et medlem går ut av styret. Styret må i disse saker legge fram sin beslutning for medlemmene på første medlemsmøte eller på annen hensiktsmessig måte tilpasset stedlige forhold.

§ 11 — Ekstraordinært årsmøte

Ekstraordinært årsmøte avholdes i de tilfeller hvor styret finner det nødvendig eller hvor mer enn 1/3 av medlemmene i foreningen setter fram skriftlig krav til styret om ekstraordinært årsmøte. Styret kaller i disse tilfeller inn til ekstraordinært årsmøte, med minst 3 - tre - ukers varsel. Det ekstraordinære årsmøtet behandler bare de saker som er ført opp i innkallingen.

§ 12 — Oppløsning

Oppløsning av en forening må vedtas på det ordinære årsmøtet og ha minst 2/3 flertall, jfr. Pensjonistforbundets vedtekter §17, punkt 1 og 2.

Vedtaket skal behandles i sentralstyret i samråd med fylkes-/regionstyret.

§ 13 — Utmelding

Utmelding av foreningen fra Pensjonistforbundet kan bare skje etter vedtak på medlemsforeningens ordinære årsmøte. Vedtaket må ha minst 2/3 flertall, jfr. Pensjonistforbundets vedtekter §17, punkt 3.

Vedtatt i årsmøte den 11.02.2020

Vedtekter Oslopensjonistene

Direkte Medl. Buskerud

Pensjonistforbundet Buskerud

Pensjonistforbundet

Trygghet

Politikk

Pensjon

Økonomi

Kultur

Helse og omsorg

Debatt

Annet

Hva arbeider vi med?

Medlemsfordeler

Organisasjonskart administrasjonen

Ansatte og tillitsvalgte

Medlemsservice 22 34 87 70

Økonomitelefonen 22 42 73 00

Bekymringstelefonen 94 85 60 04

Smarttelefonen 22 600 700

Telefontjenester

Arrangementer

Logoer og maler

Plusspodden

Webinarer

Filmer

Pressekonferanser

Live-sendinger

Sangboka

Treningsvideoer

Mediebasen

Magasinet Pensjonisten

Ledige stillinger

Om Pensjonistforbundet

Håndbok for tillitsvalgte i lokalforeningene

Nettskjema for årsmøterapport

Skjemaer og hjelpedokumenter for lokalforeninger

Organisasjonskurs

Bruksanvisninger for nettsidene

For tillitsvalgte

Nettbutikk

Finn din lokalforening

Din medlemsside

Er du ikke medlem?

Nyheter

Kategori

Vis også nyheter fra