Siggerud Pensjonistforening

Pensjonistforbundet Akershus

Pensjonistforbundet

**Siggerud pensjonistforening har deltatt på kommunens seniormesse på Langhuset.**

Seniormessa ble arrangert den 27. oktober 2022 av Nordre Follo kommune på Langhuset. Det var 36 stands, der vi fikk informasjon om tekniske hjelpemidler, frivillighet, kommunetjenester, trening og mye mer. Siggerud pensjonistforening var representert med to styremedlemmer: Bjørnar Iversen og Knut Erling Semb.

Ordføreren Hanne Opdan åpnet messa klokka 1100 med å understreke viktigheten av samarbeide mellom kommunen og alle frivillige. Seniorkontakten Torgunn Lippestad Dahl ønsket alle velkommen og håpet alle fikk nyttige råd og informasjon.

Vi fra Siggerud pensjonistforening, hadde egen stand der vi presenterte foreningen og delte ut et skriv om våre aktiviteter samt rekvisitter fra Pensjonistforbundet.

Ordfører og Hanne Opdan og kommunens seniorkontakt Torgunn
 Lippestad Dahl ønsker velkommen.

IMG_9651

Bjørnar Iversen fra Siggerud pensjonistforening.

IMG_9648

Dagen frem til klokka 1500 var ellers fylt med foredrag og mange besøkende. En vellykket messe for oss seniorer!

Fra kommunen kunne en få tips og informasjon om:

·    Brann og politi

·    Fysio- og ergoterapitjenestene

·    Friskliv, trenings- og aktivitetstilbud

·    Bibliotek og seniornett

·    Frivillighet og ulike intresseorganisasjoner

·    Tekniske hjelpemidler

  

  

Siggerud pensjonistforening

Knut E. Semb

Seniormesse den 27. oktober 2022

Hva arbeider vi med?

Medlemsfordeler

Organisasjonskart administrasjonen

Ansatte og tillitsvalgte

Medlemsservice 22 34 87 70

Økonomitelefonen 22 42 73 00

Bekymringstelefonen 94 85 60 04

Smarttelefonen 22 600 700

Telefontjenester

Arrangementer

Logoer og maler

Plusspodden

Webinarer

Filmer

Pressekonferanser

Live-sendinger

Sangboka

Treningsvideoer

Mediebasen

Magasinet Pensjonisten

Ledige stillinger

Om Pensjonistforbundet

Håndbok for tillitsvalgte i lokalforeningene

Nettskjema for årsmøterapport

Skjemaer og hjelpedokumenter for lokalforeninger

Organisasjonskurs

Bruksanvisninger for nettsidene

For tillitsvalgte

Nettbutikk

Finn din lokalforening

**Sommeravslutning for Siggerud pensjonistforening.**

Den 13. juni var vi ca. 60 medlemmer som var samlet på Sandbakken sportsstue. Foreningen hadde lagt til rette for at de medlemmer som ønsket det, ble kjørt opp fra parkeringsplassen til turisthytta..

Gruppen de «Tre glade lakser» underholdt med kjente melodier fra 60, 70 og 80-tallet, og hadde med sanghefter slik at vi fikk en rungende allsang.

Menyen var rømmegrøt, spekemat og kaffe med kake som smakte nydelig.

Lederen vår Niels Chr. Pedersen leste takkekort fra to medlemmer som hadde hatt 80 års jubileum. Han takket også bestyrerne Gunn og Sebastien for god mat og service.

Takk til alle som deltok og som gjorde at vi hadde en vellykket ettermiddag.

Dette var siste samling i dette semesteret og vi ønsker alle medlemmer samt innbyggere på Siggerud en riktig god sommer.

IMG_0542

IMG_0545 – Kopi

IMG_0537

Bestyrerne Gunn og Sebastien ble takket av vår leder Niels Chr. Pedersen for god mat og service.

IMG_0543

Sommeravslutning på Sandbakken

**Siggerud pensjonistforening på tur til Savalen hotell og spa som ligger i Nord-Østerdalen.**

25 medlemmer hadde et minnerikt opphold fra 5. til 8. juni 2023. Bussturen oppover hadde flere stopp hvor et av dem var utsikt til Rondane hvor Harald Solberg fikk inspirasjon til sitt maleri «vinternatt i Rondane».

Velkomsten på hotellet viste at gjestfriheten var stor. Vi slappet av i vestibylen med kaffe og kake mens betjeningen fikk på plass bagasjen. Alle måltider var helt topp og velkomstmiddagen med forrett, hjorteflatbiff og creme brulee var nydelig. Kelneren utmerket seg. Hotellet hadde svømmebasseng, spa og fine turmuligheter for alle.

Vi hadde tur til bergstaden Røros hvor vi fikk guiding. Dette er en by med mye historie, interessant bebyggelse og rester av kobberproduksjon som varte fra 1694 til 1977.

Det ble også en tur til bedriften Heidrun, en nisjematbedrift på Tynset. De har geiter som beiter på setera. Her fikk vi foredrag og smaksprøver. Vi muligheter til å kjøpe spekepølser, fenalår, pinnekjøtt og skinn.

Det var ikke sommertemperatur i fjellet men med sol og varme jakker ble oppholdet vellykket. Maten var fortreffelig og kveldene med hyggelig samvær, musikk, dans og rebus gjorde turen perfekt.

Turen hjem tok vi gjennom Østerdalen med middagsstopp på Myklegard.

Fin buss, hyggelig flink bussjåfør og fornøyde pensjonister kom trygt hjem.

Foto Bjørnar Iversen. Busstur til Røros.

DSC_2446

Foto Bjørnar Iversen. Niels Chr. på vei til slagghaugene.

DSC_2449

Kelner

Foto Bjørnar Iversen . Utsikt til Rondane

Rondane

Årets langtur

**Siggerud pensjonistforening har i samarbeid med Siggerud idrettslag startet seniortrim for alle seniorer tilhørende Siggerud krets.**

 **Bakgrunn** Siggerud pensjonistforening er blitt en aktiv forening som legger vekt på sosialt samvær og aktiviteter for seniorer. Dette, ser vi, er i samsvar med Nordre Follo sin temaplan for helse og omsorg hvor det legges vekt på forebyggende arbeid som skal sikre at innbyggerne skal være aktive for å mestre egen hverdag så lenge som mulig. 

Gjensidigestiftelsen sitt ideelle formål er å skape gode liv i et trygt samfunn gjennom å støtte frivillige organisasjoner og ildsjeler, noe som passet bra for pensjonistforeningen vår.

 Pensjonistforeningen søkte i 2022 midler fra Gjensidigestiftelsen og fikk bevilget 100 000 kroner for oppstart av prosjektet i 2023.

Det ble lagt vekt på at det skulle være trim for seniorer og at det skulle være gratis. Videre ønsket vi en instruktør med riktig kompetanse.

 Siggerud pensjonistforening så det som viktig å samarbeide med Siggerud idrettslag for å få tilgang til egnede lokaler. Vi er begge foreninger som håper at dette samarbeide vil føre til at aktivitetsnivået vil øke, og at medlemstallene vokser.

 **Dagens situasjon**

Seniortrimmen startet den 2. mars 2023, og vi møtes hver torsdag hvor vi trener og koser oss i ca. 2 timer. Vår instruktør er  Ida Sengebusch fra PULS treningssenter som aktivt jobber med seniortilbud tilpasset alle.  Ida har erfaring som personlig trener, er instruktør og har ansvar for seniortilbudet på PULS. I tillegg er hun sykepleier. Vi har trim med musikk og øvelsene er tilpasset seniorer i alle aldre.

Ida er meget sosial person med godt humør. Hun bruker musikk til øvelsene og setter av tid til personlige samtaler og veiledning.

 Sosialt samvær er også viktig, og vi har avsatt tid etter trimmen, til kaffe og litt å bite i. Tilbakemeldingene vi har fått fra deltakerne på trimmen og det sosiale i etterkant, er ubetinget positive.

 **Vi vil bli en sprek gjeng med godt humør! Vi vil oppnå god bevegelighet, balanse og muskelstyrke og bli sterk og stødig.**

**Vi spurte vår instruktør Ida Sengebusch:**

Når jeg fikk spørsmål om oppdraget ble jeg innmari glad. Jeg synes det er et fantastisk initiativ. Jeg har jobbet i eldreomsorgen i mange år og sett hvor mange som trenger et organisert tilbud for å komme seg i aktivitet. Både for psykisk, mental og fysisk funksjon. 

 Jeg tenker at det er viktig å kunne bevege seg i naturlige bevegelsesmønstre hele livet. Det er ingen selvfølge at vi klarer å løfte ting fra gulvet, strekke oss opp til ett skap eller sette oss ned på en stol og reise oss igjen hvis ikke vi trener på det. Etter hvert som vi blir eldre stivner kroppen til og musklene våre svinner hen hvis ikke vi bruker kroppen aktivt. Å ha god funksjon og mestre sine utfordringer på en best mulig måte vil gi bedre livskvalitet og muligheter for å leve hele livet. I tillegg er det viktig for hjernen vår og vårt velvære at vi smiler og ler, og det gjør vi masse av i denne gruppa. 

 Jeg opplever gruppen som en fantastisk morsom og uhøytidelig gjeng. Alle har hver sine utfordringer, men alle forsøker å gjøre så godt man kan ut ifra de forutsetninger man har og det synes jeg er utrolig inspirerende å se. Det er fin fremgang i bevegelsene og det er kort mellom latterkrampene.

En så herlig gjeng har jeg lyst til å fortsette med i lang tid fremover og jeg er veldig takknemlig for å få lov å være en del av dette prosjektet.

Ledere

**Samarbeider med Siggerud Idrettslag.**

**Leder Kyrre Holstad har dette å si:** Siggerud idrettslag har, fra første dag, stilt seg positiv til å samarbeide om oppstart av seniortrim. Første møte hadde vi i januar 2023 hvor planene ble utformet.

Tiltaket som Siggerud pensjonistforening ønsket er i tråd med idrettslagets tanke om å ha et aktivitetstilbud som følger innbyggerne i alle livsfasene. – Vi er veldig glade for endelig å ha etablert SIL senior. Vi har stor tro på at dette vil skape både glede og god helse for våre godt voksne på Siggerud. 

Jack Dinesen har lagt til rette for at klubbhuset kan benyttes til senioraktivitetene på dagtid, barn og ungdom skal fortsatt ha fortrinnsrett på ettermiddag og kveld. Det er gledelig å se at klubbhuset også nå brukes på dagtid, forteller Jack.

 Siggerud idrettslag og Siggerud pensjonistforening skal jobbe sammen fremover for å se hvordan vi ytterligere kan styrke samarbeidet og folkehelsa på Siggerud.

**Nestleder i Siggerud pensjonistforening og leder for trimprosjektet Britt Haneng** For å opprettholde en god helse i alderdommen, er trim en vesentlig faktor. Trim må være lystbetonet. Ved å trimme sammen med andre tar vi også vare på den sosiale biten som også er vesentlig for en god alderdom. 

Det har vært en god respons på prosjektet, i dag er det 26 påmeldte. Ikke alle er med hver uke, vi er i snitt 20-24 deltakere. 

Vi ser fram til et godt samarbeid med Siggerud Idrettslag slik at tilbudet kan fortsette og at så mange som mulig kan delta.

Leif 1

**Vår eldste deltaker Leif Ørvild** er en sprek pensjonist og med sine 87 år er han vår eldste deltaker. Han forteller at han i ung alder var aktiv i idrettslag. Da familien ble etablert ble det mest styrketrening knyttet til opparbeidelse av tomt for hus og hjem på Siggerud hvor han har bodd siden 1968. Han har også hatt hytte på fjellet som har krevd sitt. Fysisk aktivitet har vært en del av livet, sier Leif. Når det gjelder trimmen som Siggerud pensjonistforening har fått til mener han helt klart, at det er den beste av de trimtiltakene han har deltatt på. Instruktøren er veldig god og vi er en fin gjeng, så jeg håper inderlig at det blir et tilbud som vil fortsette utover prosjektperioden sier han.

Spreke seniorer på Siggerud

**Siggerud pensjonistforening har holdt datakurs.**

 **Digital kommunikasjon og bruk av digitale verktøy og tjenester er noe vår hverdag, preges mer og mer av, og interessen for å lære seg mer om data har vært etterspurt på våre møter. Vi arrangerte derfor datakurs for våre medlemmer. Dette ble populært og kurset måtte gå over to ganger: Den 1. og 8. februar. Siggerud skole var velvillig og stilte med lokale noe de 20 personene som meldte seg, var fornøyde med.**

**Lærerne var dataingeniør Rolf Hansen, assistert av vår egen Leif Hansen.** 

**Programmet ble formet av interesser som deltagerne hadde meldt før kurset. Det ble lagt stor vekt på sikkerhet ved bruk av Internett, både når det gjelder bank, offentlige dokumenter og farene for identitets tyveri. Deltagerne fikk hjelp knyttet til smart telefon, nettbrett og PC.**

**Vi fikk en god innføring i databruk og Rolf Hansen sitt tilbud om at vi kunne kontakte han per telefon ved spørsmål, ble satt stor pris på.**

**Siggerud pensjonistforening retter en stor takk til velvillige lærere.**

Din medlemsside

Er du ikke medlem?

Seniormesse den 27. oktober 2022

Andre nyheter